Jouw pad naar een innerlijk thuis

Klaar om de eerste stap te zetten?

Behandelingen

Mijn Thuis Psycholoog bied twee vormen van evidence-based ondersteuning aan, zodat we samen kunnen kijken wat het beste bij jou past. 

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) helpt je inzicht te krijgen in de invloed van je gedachten, gevoelens en gedrag op hoe je je voelt en de keuzes die je maakt. Soms kunnen bepaalde denkpatronen of gewoontes ervoor zorgen dat je vastloopt, zonder dat je hier bewust van bent. Je leert om op een andere manier naar situaties en jezelf te kijken.

CGT helpt om patronen te doorbreken en nieuwe inzichten toe te passen in het dagelijks leven. Deze therapievorm wordt onder andere toegepast bij angst, somberheid, perfectionisme, een laag zelfbeeld en stressklachten.

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)

Acceptance and Commitment Therapie helpt je om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van hier voortdurend tegen te vechten of ze weg te duwen, leer je ruimte maken voor wat er is. Vanuit jouw persoonlijke waarden leer je bewuste keuzes maken en stappen zetten richting een leven dat meer aansluit bij wie jij bent.

ACT helpt bij het vergroten van veerkracht, zelfinzicht en psychologische flexibiliteit en wordt onder andere toegepast bij stress, angst, somberheid, onzekerheid en andere uitdagingen in het leven.

Kennismaking

Binnen vijf werkdagen vindt een telefonisch kennismakingsgesprek plaats. We bespreken wat je nodig hebt en of Mijn Thuis Psycholoog daarbij aansluit

Intake

Het intakegesprek biedt ruimte om kennis te maken, de hulpvraag te verkennen en inzicht te krijgen in de klachten en je persoonlijke situatie.

Start Behandeling

Na akkoord starten we met de behandeling. De sessies vinden online plaats en worden afgestemd op jouw tempo en wat jij nodig hebt.