De THUIS Methode™

De bouwstenen voor duurzaam herstel en persoonlijke groei.

De THUIS Methode™ bestaat uit vijf onderdelen die je helpen om dichter bij jezelf te komen. Deze onderdelen vormen geen vast stappenplan. We kijken samen welke onderdelen voor jou belangrijk zijn. 

Rust

Kom terug naar het nu

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

  • uit de automatische piloot komen
  • momenten van rust bewust opzoeken
  • aandacht terugbrengen naar het hier en nu

Voelen

Sta stil bij wat je voelt.

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

  • emoties ruimte durven geven
  • beter contact maken met je lichaam
  • woorden geven aan wat er vanbinnen gebeurt

Eigen weg

Leer jezelf kennen

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

  • begrijpen waar jouw patronen vandaan komen
  • je behoeften en grenzen leren kennen
  • onderzoeken wat jíj belangrijk vindt

Beweging

Zet stappen die bij jou passen

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

  • Grenzen aangeven, ook wanneer je dit spannend vindt
  • Nieuwe gedragspatronen oefenen binnen en buiten de sessies
  • Moeilijke keuzes maken, ook wanneer je twijfelt aan jezelf

Thuiskomen

Vind je weg terug naar jezelf.

Thuiskomen betekent niet dat alles altijd goed gaat. Het betekent dat je jezelf beter kent, je grenzen herkent en weet wat je nodig hebt. En misschien wel het belangrijkste: dat je, wanneer het leven je uit balans brengt, de weg terug naar jezelf weet te vinden.

De THUIS Methode is mijn eigen werkwijze, waarin verschillende wetenschappelijk onderbouwde therapievormen worden gecombineerd en afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt.

ACT

Acceptatie- en Commitmenttherapie helpt je anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Je leert ruimte maken voor wat je ervaart en keuzes maken vanuit wat écht belangrijk voor je is.

CGT

Cognitieve Gedragstherapie richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert patronen herkennen en leert hoe je anders kunt denken en handelen.

PP

Positieve Psychologie helpt je ontdekken wat jou kracht geeft en hoe je daarop kunt bouwen. Het richt zich niet alleen op klachten verminderen, maar ook op groei, veerkracht en betekenis.