Kom terug naar het nu

Voordat we gaan zoeken naar oplossingen, staan we eerst stil. We halen de snelheid er even uit en kijken naar hoe het nu met je gaat.

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

• uit de automatische piloot komen
• momenten van rust bewust opzoeken
• aandacht terugbrengen naar het hier en nu
• ontdekken wat jou helpt om te landen

Sta stil bij wat je voelt.

Voelen is niet altijd makkelijk. Toch kan juist het toelaten van wat je voelt veel vertellen over wat je raakt, wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen.

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

• emoties ruimte durven geven
• beter contact maken met je lichaam
• moeilijke gevoelens verdragen zonder ze direct op te lossen
• woorden geven aan wat er vanbinnen gebeurt

Leer jezelf kennen

Wat je voelt en waar je tegenaan loopt, vertelt vaak iets over jezelf. Samen gaan we nieuwsgierig kijken naar de patronen die steeds terugkomen én naar wat jij nodig hebt en belangrijk vindt. 

• begrijpen waar jouw patronen vandaan komen
• herkennen wat je helpt en wat je tegenhoudt
• je behoeften en grenzen beter leren kennen
• onderzoeken wat jíj belangrijk vindt

Zet stappen die bij jou passen

Weten en begrijpen is waardevol, maar verandering ontstaat ook door te ervaren wat er gebeurt wanneer je iets anders gaat doen. Daarom brengen we wat je tijdens de gesprekken ontdekt stap voor stap naar je dagelijks leven.

Binnen deze bouwsteen werken we aan:

• grenzen leren aangeven
• keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt
• omgaan met gedachten en gevoelens die verandering lastig maken
• kleine, haalbare stappen zetten buiten de sessies

Vind je weg terug naar jezelf.

Thuiskomen betekent niet dat alles altijd goed gaat. Het betekent dat je jezelf beter hebt leren kennen. Dat je eerder herkent wanneer je jezelf voorbijloopt, weet wat je nodig hebt en keuzes kunt maken die bij jou passen.

En misschien wel het belangrijkste: dat je, wanneer het leven je weer even van je stuk brengt, de weg terug naar jezelf weet te vinden.