Het Happy Headspace Model™

Een thuis ontwikkelen in jezelf

Benieuwd hoe we samen werken aan verandering?

Het Happy Headspace Model™ combineert inzichten uit ACT, CGT en Positieve Psychologie.

Vanuit de visie dat duurzame verandering en mentaal welzijn beginnen bij het ontwikkelen van een stevige basis in jezelf.

De basis: Aarding

Soms raak je zo bezig met alles wat moet, wat is geweest of wat nog kan komen, dat je het contact met jezelf verliest.

Je leert:

  • aanwezig zijn in het hier en nu
  • uit je hoofd en terug in je lichaam komen
  • signalen van stress en spanning herkennen
  • je emoties en lichamelijke reacties begrijpen
  • rust creëren door ademhaling, aandacht en beweging

Je ontwikkelt een stevige basis van waaruit groei mogelijk wordt.

Verwerking

Iedereen draagt ervaringen, overtuigingen en patronen met zich mee. Soms beschermen deze patronen ons, maar kunnen ze ons later juist tegenhouden.

Je leert:

  • herkennen welke patronen je hebt ontwikkeld
  • begrijpen waar gedachten, emoties en reacties vandaan komen
  • ruimte maken voor moeilijke gevoelens
  • ervaringen verwerken die nog invloed hebben
  • met meer mildheid naar jezelf kijken

Niet blijven hangen in het verleden, maar begrijpen wat je nodig hebt om verder te groeien.

Verbinding

Ontdekken wie jij bent en wat jij nodig hebt. Wanneer je jezelf beter begrijpt, ontstaat er ruimte om opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Je leert:

  • jouw behoeften en grenzen herkennen
  • ontdekken welke waarden belangrijk voor je zijn
  • keuzes maken die passen bij wie jij bent
  • vriendelijker en zachter omgaan met jezelf
  • betekenisvolle verbinding aangaan met anderen

Je leert minder leven vanuit verwachtingen en meer vanuit jezelf.

Veerkracht

Veerkracht betekent niet dat het leven altijd makkelijk wordt. Het betekent dat je leert vertrouwen dat je moeilijke momenten aankunt.

Je leert:

  • omgaan met onzekerheid, angst en tegenslagen
  • jezelf ondersteunen wanneer het moeilijk is
  • flexibel omgaan met veranderingen
  • stappen zetten buiten je comfortzone
  • in beweging komen richting het leven dat jij wilt leiden

Je leert dat je mag vallen én dat je weer kunt opstaan.

Thuis

Een thuis in jezelf betekent niet dat alles perfect is of dat moeilijke gevoelens verdwijnen.Het betekent dat je jezelf beter begrijpt, accepteert en vertrouwt.

Je ontwikkelt:

  • meer zelfvertrouwen
  • innerlijke rust
  • vertrouwen in je eigen kracht
  • balans tussen voelen, denken en doen
  • de vrijheid om te groeien

Je hebt altijd een plek om naar terug te keren - jezelf.

Community

MijnThuisPsycholoog gelooft dat mentale gezondheid niet alleen ontstaat in therapie, maar ook in verbinding met elkaar. 

In een wereld waarin we veel individueel dragen, kan het waardevol zijn om ervaringen te delen, herkenning te vinden en samen te groeien.

Groei hoeft niet altijd iets te zijn wat je alleen doet.

Daarom is er naast individuele therapie ook ruimte voor ontmoeting en gezamenlijke groei. Denk aan activiteiten waarin beweging, reflectie en verbinding samenkomen. Samen bouwen we aan een plek waar mensen dichter bij zichzelf én dichter bij elkaar kunnen komen.

Benieuwd naar de activiteiten?

Via Instagram deel ik aankomende activiteiten, inspiratie en momenten om samen te verbinden, groeien en ontdekken.